Witam wszystkich! Mam do Was banalne pytanko-taka mała SONDA: Jaka wedłóg Was jest najlepsza 1)kreatyna? 2)glutamina? Mam tutaj na mysli markę.Postarajcie sie napisac cos o efektach i rezultatach,ewentualnie zkrytykujcie daną markę. Wyrazając tutaj swoją opinię na temam w/w suplementów mamy WSZYSCY okazje dowiedziec [...]
zatanwaiam sie co kupic? mam 100zl,i mysle miedzy glutamina lub hmb, co polecacie?co jest skuteczniejszym antykatabolikiem ?czytam sprzeczne opinie o hmb, jedni pisza ze to g.. inni ze dziala ok, a glutamina dziala?
[...] na tydzień idzie do przodu więc myślę że tak będzie jeszcze długo. Co mogę powiedzieć jeszcze od następnego miesiąca zamierzam zakupić Deca stack lub bsn no-xploder + glutamina do tego białko z ostarwi ale to przyszły miesiąc. Jak się wszystko się potoczy to się okaże . I myślałem że w marcu zacznę redukcje tłuszczu aby na późniejszą [...]
Trenuje ponad 1,5 roku, wzrost ok 177cm waga ok 79kg wiek prawie 26 lat. Chce nabrac troche beztluszczowej masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy posilkiem [...]
[...] sporty: okazjonalnie pika nozna, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak - nie moge sie zmusic do diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie TREC MASS XXL + monohydrat kreatyny + dekstroza, w cyklu sila/rzeźba planuje bcaa+glutamina+arginina
Trenuje ponad 1,5 roku, wzrost ok 177cm waga ok 79kg wiek prawie 26 lat. Chce nabrac troche beztluszczowej masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy posilkiem [...]
[...] masa i obnizeni fatu do okolo 15%. Dieta low carb deficyt kaloryczny 500kcal 4-5razy w tyg. steper 45min po treningu. Suplementacja: - BCAA przed treningiem 5g i po 5g - glutamina po treningu 5g i przed snem 5g - vitamina E 100mg - vitamina B6 200mg - vitamina C 500mg - omega 3-6-9 - glukozamina - kompleks vitamin i mineralow - bialko [...]
[...] wypowiecie jaki zestaw odzywek jest najlepszy na mase i ocenicie dzialania poszczegolnych produktow, np bialko - podstawa chyba nie trzeba komentowac kreatyna- tez wiadomo glutamina- niby taki dobry produkt ale ludzie wypowiadaja sie bardzo negatywnie bcaa- tez niby bardzo potrzebny produkt a duza czesc z was pisze ze tylko na redukcje sie [...]
[...] ktore tu zestawiam; ). Jestem ciekaw czy dobrze wybralem czy cos nalezy zmienia. Moj staz treningowy to ok. rok. Z gory dzieki. Vitalmax: kreatyna 300g tauryna 200 kaps L-glutamina 200g glukoza jako transporter(taka zwykla ze sklepu) Tutaj drugie alternatywne, w razie gdyby pierwsze nie bylo dobrym wyjsciem. Olimp: L-Glutamina 200kaps Taurine [...]
Jw-trenuje SW od pon do czwartku i nie daje rady. Po treningu biorę BCAA z glutaminą i mix kreatyny. Co polecacie ? Wiem że HMB ma złe opinie, ale na innym forum czytałem opinie o HMB liquid i miało ono pozytywne opinie. Sam nie wiem.
Siemanko wszystkim! Zakładam temat ponieważ jeden z moderatorów zasugerował mi że lepiej mieć wszystkie informacje w swoim temacie niz na kilku innych więc zaczynam od ankiety: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:61,5 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5r ( wtym przerwa) 6. DIETA: -białko: ok 200 [...]
Czytam opinie o białku Protein 80 Hi-Teca i widzę pełno komentarzy: nie kupuj, zawiera białko pszeniczne, strata kasy, mięśnia na tym nie zbudujesz. Tymczasem przeglądam sobie zawartość aminokwasów w białkach: Olimp - Whey Protein Complex 100% kwas L-glutaminowy 4751 mg L-leucyna 2783 mg kwas L-asparaginowy 2888 mg L-lizyna 2520 mg [...]
Witam Moja przygoda z kulturystyka zaczela sie jakis czas temu jednake finanse nie pozwalaly mi na uprawianie tej "DYSCYPLINY" teraz kupilem sobie OLIMP Dextro Juice ACTIVITA L-Glutamina OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps - OLIMP TCM Mega Caps HI-TEC Tribulus Terrestris Whey Pro-opisy na stronie http://www.hitec.pl/ i na [...]
Witam, Wkrótce będę zaczynał pierwszy cykl na kreatynie CM3 (cel: przyrost masy mięśniowej i siła). Planowane 4 tygodnie, później 2 tygodnie przerwy i redukcja. Aktualnie trenuję sporty walki 2 x tydzień i jako dodatek siłownia 2 x tydzień. Dieta jest;). Po konsultacjach przyjąłem w DT schemat: -4 capsy CM3,1 caps Arginina-rano, 30 minut przed [...]
Jak w temacie? Które białko byście polecili? Cena dość podobna, skład różny, opinie również. Obie firmy mają renomę. A może jakieś inne białko? Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer ( Vitalmaxa i olimpu ), L-Glutamina T6 Treca i BCAA Olimpu, Uprawiane inne sporty : jak się [...]
[...] -kompleks witamin i minerałów z olimpa a po skończeniu Animal Pak -cynk -kwasy tłuszczowe omega3-6-9 -środki osłonowe na wątrobę (hepatil,sylimarol,esseliv forte) -białko -glutamina -aminokwasy - może jakiś gainer aby zwiększyć kaloryczność gdybym w diecie jej nie dostarczał Dieta może nie jest super profesjonalna ale nie jem śmieciowego i [...]
[...] ktoś z nim już do czynienia? Ponieważ znalazłem dosyć fajną promocje na naNO VAPOR ale jest on razem z tym gainerem. Zawartość gainera to: Izolat białka serwatkowego l-glutamina Monohydrat kreatyny maltodekstryna Przeciętna wartość odżywcza 100 g Kalorie 564 Kcal(2358 kJ) Białko 29,4 g Węglowodany 63,8 g Tłuszcze < [...]
Treninuje ponad 1,5 roku, wzrost ok 177cm waga ok 79kg wiek prawie 26 lat. Chce nabrac troche beztluszczowej masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy [...]